Ваше Здоровье

Дефицит калия вызывает угри и судороги





Дефицит калия вызывает угри и судороги

07-12-2014 •

Возможно, вы слышали о том, что частые судороги в икроножных мышцах могут быть вызваны недостатком калия в рационе. Менее известно, что дефицит калия проявляется также угревой сыпью, запорами, отёчностью, низким давлением и даже замедлением роста у детей. С недостатком калия связывают и такие симптомы как бессонница, повышенная утомляемость, учащенное сердцебиение, сухость во рту, депрессия и острая невралгия.

Основные функции калия в организме человека:

  • создание условий для возникновения мембранного потенциала и мышечных сокращений;
  • поддержание осмотической концентрации крови;
  • поддержание кислотно-щелочного и водного баланса организма.

Потребность калия для детей 600-1700 миллиграммов, для взрослых 1800-500 миллиграммов, в зависимости от возраста, веса и физической активности.

Много калия содержится в бобовых (особенно в белой фасоли), рыбе, молочных продуктах, бананах, картофеле, кураге и квашеной капусте.

Очень важно соблюдать правильное соотношение калия и натрия в организме. Чем больше вы потребляете поваренной соли (она содержит натрий), тем больше должно поступать в организм калия, чтобы сохранить нормальный баланс.

Калий, для чего необходим калий, последствия дефицита калия

Незаменимый минерал калий абсолютно необходим для ... Судороги ног,
особенно такие, что будят вас посреди ночи, тоже могут быть связаны с ...
http://www.besthelp.ru/r41272/r41281/r41301/r41349

Вести.Ru: Судорога – как быстро побороть и чем спасаться

4 июл 2013 ... Другой "друг" человека, страдающего от частых судорогкалий. Он
необходим людям для нормальной работы натрий-калиевого ...
http://www.vesti.ru/doc.html?id=1100053







Источник: http://zdorov26.ru

Глубокая депрессия. Лечение

Глубокая депрессия. Лечение Нередко депрессивное состояние проявляется ограниченной активностью, а также имеет большую продолжительность.

Ваше Здоровье

Контакты