Ваше Здоровье

КАК и чем успокоить нервы





Вам понадобится

  • - морская соль;
  • - сбор из шиповника, мяты, калины, шалфея;
  • - настойка боярышника или весеннего первоцвета.

Инструкция

1

Постарайтесь изменить свое отношение к проблеме. Если вы можете ее решить, просто спокойно решайте. А если нет – отпустите ее. Ни в коем случае не корите себя за неправильные поступки, так как это только усугубит ваше состояние. Просто в дальнейшем пообещайте себе не повторять ошибок. Всегда помните, что ваше здоровье важнее всего.

2

Пять главных проблем со здоровьем в кризис : E-xecutive

24 ноя 2014 ... Пять главных проблем со здоровьем в кризис. 24.11. ... На этом фоне даже
небольшая встряска для нервной системы может стать для ...
http://www.e-xecutive.ru/knowledge/announcement/1945017/

Чтобы быстро успокоить нервы, выйдите на свежий воздух и выполните дыхательную гимнастику. Закройте глаза, сделайте очень медленный глубокий вдох и медленно выдохните. При этом постарайтесь ни о чем не думать или представляйте в своем воображении чистую воду. Повторяйте упражнение до тех пор, пока вам не станет легче.

3

Пейте травы. Постоянное нервное напряжение поможет снять напиток из равных частей шиповника, калины, листьев мяты и шалфея. Этот сбор необходимо залить кипятком, остудить и принимать по 100 мл в сутки на протяжении 2-3 недель. На 2 ст. ложки сбора достаточно 1 стакана кипятка. Также помогают успокоить нервную систему настойка из боярышника, розмарина или весеннего первоцвета.

4

Принимайте ванны с морской солью. Растворите 300 г морской соли в горячей воде, а затем разбавьте ее, чтобы она стала теплой. Полежите в ней 15-20 минут, стараясь думать только о приятных моментах. Проводить такую процедуру можно несколько раз в неделю перед сном. Она окажет расслабляющее действие и благотворно повлияет на состояние кожи.

5

Психосоматика: на нервной почве - Здоровье

23 май 2014 ... Эмоции влияют на наше здоровье: про «болезни от нервов» ... на свои
внутренние проблемы, остановиться и задуматься, чего же ему ...
http://zdr.ru/articles/dusha_VS_telo

Помните об отдыхе. Постоянная напряженная работа также способна негативно сказаться на состоянии вашей нервной системы. Чтобы помочь себе, старайтесь отдыхать ровно столько же, сколько работаете. При этом очень важно менять обстановку и хорошо высыпаться.

6

Пройдите курс массажа. Такая приятная процедура не только эффективно выводит из стресса, но и благотворно сказывается на здоровье в целом. Массаж эффективно укрепляет и в то же время расслабляет мышцы, убирая из них все напряжение, а также активизирует процесс восстановления нервной ткани.







Источник: http://www.kakprosto.ru

Лучшие продукты от депрессии

Лучшие продукты от депрессии Далее будут перечислены продукты, которые, как правило, содержат в себе преобладающие позитивные энергии, энергии благости.

Ваше Здоровье

Контакты