Ваше Здоровье

Какой спорт нужен для здоровья?





 

Задать вопрос

ЗАДАТЬ ВОПРОС РЕДАКТОРУ РАЗДЕЛА (ответ в течение нескольких дней)

15 ноября 2011 10:28   |   Василенкова Татьяна

Какой спорт нужен для здоровья?

медицинское обследование, спорт, физические занятия, сердце, сердечно-сосудистые заболеванияДанные последних исследований продемонстрировали, что интенсивный спорт может провоцировать развитие аритмий и других патологий сердца. Фитнес-инструкторыПосольства медицины рекомендуют при занятиях спортом умеренные физические нагрузки.

Прежде чем начинать интенсивные занятия спортом, будет благоразумно провести полное медицинское обследование, чтобы вовремя выявить возможные проблемы со здоровьем и избежать неприятностей и осложнений. Здоровые люди, которые хотят начать заниматься легкими физическими упражнениями с умеренной физической нагрузкой, не нуждаются в каких-либо предварительных осмотрах.

По данным специалистов спортивной медицины и фитнеса, слишком интенсивные занятия спортом могут негативно сказаться на здоровье сердца. Многолетние тренировки,  требующие большой выносливости, могут привести к изменениям в сердечных структурах и развитию аритмии. Умеренные физические упражнения наоборот являются важным средством предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты экспериментов, проведенных на лабораторных животных, продемонстрировали факт появления сердечных аномалий у тех из них, кто подвергался интенсивным физическим нагрузкам. Эти данные доказали прямую связь между интенсивными физическими усилиями и большой вероятностью развития сердечной аритмии. В более ранних исследованиях было установлено, что профессиональные спортсмены имеют высокую степень риска появления у них после долгих лет занятий спортом мерцательной аритмии.медицинское обследование, спорт, физические занятия, сердце, сердечно-сосудистые заболевания

Где проходит грань между умеренной и интенсивной тренировкой? Как ее определить?

Аритмия: лечение и причины проявления - Serdcemed.ru

Занятия спортом также играют немаловажную роль при заболевании
аритмия – лечение физкультурой благотворно влияет не только на
правильную ...
http://serdcemed.ru/aritmiya-lechenie-razlichnymi-metodami.html

Интенсивной физической нагрузкой считаются бег, подъем в горы, туризм, катание на велосипеде, аэробика, быстрое плавание, спортивные игры (футбол, волейбол, хоккей, баскетбол) и некие другие виды физической активности, такие как перемещение тяжелых грузов или быстрый подъем по лестнице.

Фитнес-инструкторы всегда рекомендуют людям, занимающимся каким-либо видом спорта, требующим интенсивной физической нагрузки, проведение тщательного медицинского осмотра. Это нужно для того, чтобы избежать проблем с сердцем. Дорогие читатели, если вы читаете эту статью не на сайте Посольства медицины, то она заимствована там неправомочно.

Умеренными физическими упражнениями можно считать быструю ходьбу, танцы, работу по дому и садоводство, некоторые виды охоты, сбор ягод и грибов, участие в играх с детьми и домашними животными, аттракционы, строительные работы, переноску небольших грузов.

Для того, чтобы иметь отменное здоровье, вовсе не нужны интенсивные занятия спортом. Физические упражнения должны быть непрерывными и умеренными и сочетаться с другими здоровыми привычками, такими как правильное питание и отказ от курения.

медицинское обследование, спорт, физические занятия, сердце, сердечно-сосудистые заболеванияСогласно рекомендациям Американской Ассоциации Сердца, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вполне достаточно 30 — минутных физических упражнений пять раз в неделю, или 150 минут в неделю умеренных физических занятий, или же 75 минут в неделю энергичных интенсивных упражнений (или сочетание умеренной и интенсивной физической активности).

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, прежде чем принять решение о начале интенсивных занятий спортом, должны проконсультироваться со своим врачом о наиболее подходящем виде физической активности в соответствии с их физической подготовкой. Особенно важно сделать это тому,  кто старше 45 лет, или же имеет сердечно-сосудистые заболевания, или факторы риска (диабет, гипертония, ожирение). В этом случае следует быть осторожным и не начинать интенсивные занятия спортом без предварительной консультации с врачом.



Метки: Аритмия и спорт

Смотри также

08 декабря 2011  |  08:12

Влияет ли секс на спортивные результаты?

Среди специалистов фитнеса распространено мнение о том, что секс снижает уровень спортивных результатов, лишая спортсменов нужной для этого энергии. Нужны ли спортсменам ограничения в сексуальной активности для того, чтобы не повредить своей спортивной карьере. На эту тему рассуждают здесь эксперты в сексологии Посольства медицины.

05 сентября 2011  |  09:09

Спорт улучшает успеваемость

Спорт улучшает многие психологические параметры человека, например, такие как концентрация внимания. Коллективные виды спорта - футбол, баскетбол и др. наиболее адекватны для увеличения умственной работоспособности у детей. Подробнее на эту тему ведут здесь разговор эксперты фитнеса Посольства медицины.

27 мая 2011  |  10:05

Спорт и внезапная смерть

Случаи внезапной смерти можно избежать благодаря генетическому анализу – диагностической технике, которая способна предсказать возможные проблемы с сердцем. Последние случаи внезапной смерти среди известных спортсменов вызвали необходимость обсуждения этой проблемы среди специалистов фитнеса и медицины.

21 января 2011  |  13:01

Хочется иметь красивые мышцы?

Развитие представлений о влиянии спортивных упражнений на здоровье человека, как и все, что происходит в медицине, идет прогрессивно, но медленно. Поэтому любая информация в этой сфере внимательно рассматривается фитнес-инструкторами. Новые данные о влиянии белкового питания на развитие мускулатуры получены голландскими исследователями.

20 января 2011  |  14:01

Анаболики и бесплодие

Допинг - это проблема не только профессионального спорта. Анаболики, к сожалению, широко используют любители спорта и красивого торса, ведь с их помощью удается быстро нарастить мышечную массу. Об опасностях такого увлечения гормональными субстанциями рассказывают здесь специалисты фитнеса Посольства медицины.







Источник: http://www.medicus.ru

ПОРАЖЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЖЕЛЕЗ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ

Определение ПОРАЖЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЖЕЛЕЗ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ Надпочечник.

Причины проблем со зрением человека

  Йога предлагает много вариантов помощи организму при различных недугах.

Энурез или ночное недержание мочи у женщин

Энурез или ночное недержание мочи у женщин Считается что энурез или ночное недержание мочи это удел маленьких детей, которые или слишком крепко спят или просто еще физически не способны чувствовать позывы к мочеиспусканию во сне.

Ваше Здоровье

Контакты