Ваше Здоровье

Ночной позор





Ночной позор

28.09.2011

Поговорка «Солдат спит — служба идет» очень точно определяет твои отношения с собственным организмом: даже когда ты спишь, он продолжает работать, иногда выкидывая достаточно неприятные штуки. Ночная активность организма, о которой обычно не принято говорить, становится причиной ухудшения как твоего здоровья, так и отношений с людьми, обитающими с тобой в одной квартире. Победить организм можно. Для этого следует знать как это делать и, главное, с чем бороться.

Бессонница
«Вот если бы мне не нужно было спать, — думают некоторые, — сколько времени можно было бы сэкономить». Но когда доходит до дела, такие умники начинают волком выть и мечтают о том, чтоб лечь и поспать. Да вот неполучается: если и засыпают, то поздно, просыпаются с петухами. Добавь к этому многократные пробуждения во время и так короткого сна и ты поймешь, как нездорово живется людям, страдающим бессонницей, инсомнией, агрипнией, называй как хочешь. Они не живут, а существуют: неслучайно самой зверской пыткой считается пытка сном, когда человеку не дают спать.
Ты хочешь знать, почему уставший человек не может заснуть? У тебя в мозгу есть отдел, стимулирующий нервную систему, поддерживая ее в состоянии активности — ретикулярная формация. Такой себе натуральный энерджайзер. У здоровых людей этот центр на ночь отключается, у инсомниаков — нет. Вот и ходят всю ночь как заведенные.
Нарушения в работе формации происходят из-за стрессов и переутомления, а также чрезмерной стимуляции нервной системы кофеином, никотином, алкоголем и наркотиками.
Так что, если ты хотя бы неделю подряд не можешь заснуть, займись физкультурой, забудь о кофеиносодержащих продуктах, сигаретах и алкоголе, начни принимать поливитамины и успокаивающие средства. В подушку положи хмеля и душицы, это успокаивает. И не спи днем, в противном случае ты заработаешь невроз, гипертоническую болезнь, язву и еще кучу болячек.


Сомнилоквия
Во времена СССР лозунг «Болтун — находка для шпиона» касался всех граждан, кроме страдающих небольшим отклонением —сомнилоквией, или сноговорением. Несмотря на то, что ночные говоруны регулярно портят ночной отдых близким, врачи до сих пор не могут назвать точной причины сомнилоквии. Одни говорят, что ночные откровения — следствие стресса или перебора позитивными эмоциями, что тоже является стрессом: информационный поток настолько интенсивен, что мозг в одиночку с ним не справляется и включает механизм речи. А проговаривание проблемы — один из психотерапевтических способов ее решения.
Согласно другой версии, ночные откровения — компенсаторная реакция, способствующая переходу организма к глубокой фазе сна. Это всего лишь предположения, но то, что сноговорение может быть одной из форм эпилепсии, известно совершенно точно. Но если ты разговариваешь во сне не слишком часто, не бойся эпилепсии, бойся, сам того не подозревая, «слить» все секреты, имена, явочные квартиры и т. д. Если не хочешь, чтобы фраза «Язык мой — враг мой» стала твоим девизом придерживайся следующих рекомендаций: перед сном никакого телевизора, убийства компьютерных монстров, ничего, что вызывает сильные эмоции. Вечером проветри спальню, днем почаще гуляй пешком.


Метеоризм
Если ты думал, что метеоризм — это любовь к шоколадным конфетам «Метеорит», ты ошибался. Метеоризм — это усиленное газообразование в кишечнике. Днем ты можешь устраивать газовую атаку в специально отведенных для этого местах, а ночью теряешь контроль над мышцами, препятствующими выходу газов наружу, и начинается!
В народе ночной метеоризм называют «синдромом нехватки кожи»: как только закрываются глаза, кожа сильно натягивается, заставляя открыться другое отверстие. В действительности, чрезмерное газообразование является либо следствием дисбактериоза, колита, запора, гастрита, панкреатита, холецистита, либо чрезмерной любви к черному хлебу, квашеной капусте, молоку, квасу, бобовым, картофелю и сильногазированным напиткам.
О том, насколько это может быть вредно, свидетельствует история, удостоенная «Премии Дарвина», присуждаемой за самую нелепую смерть.
Один любитель фасоли и капусты на ночь плотно закрывал все окна, за что и поплатился — задохнулся во сне от своих же газов. Прибывших на место спасателей, непредусмотрительно зашедших в комнату без противогазов, забрали в больницу с сильным отравлением.
Чтобы нанести такой вред здоровью спящей с тобой девушки, нужно ой как постараться, а вот проблемы с сердцем можно схлопотать запросто: растяжение кишечника газами может провоцировать спазм коронарных сосудов сердца.От столь негативных последствий тебя спасет исключение из рациона вышеуказанных продуктов или уменьшение их количества, прием активированного угля и клизма с настоем ромашки.


Энурез
Нас всех с детства приучили к тому, что писать в постель — недостойное мужчины занятие. Но жизнь иногда оказывается сильнее человеческих правил и установок. Конечно же, немедленно иди к врачу, но знай, что ни невроз, ни инфекции мочеполовых органов, ни диабет, ни переохлаждение, ни расслабление сфинктера мочевого пузыря — главные причины энуреза — ни коим образом не могут лишить тебя твоего мужского статуса. Это просто болячка, которую нужно лечить. Еще одна неприятность, связанная с необходимостью часто справлять нужду по ночам, называется простатитом: в постель в этом случае мужики не мочатся, но их, иногда до десяти раз за ночь походы в туалет, могут вывести из себя любую, даже самую терпеливую девушку.
Самолечение тут не поможет. Бегом в больницу! Кстати, частые походы ночью в туалет могут происходить из-за остановки дыхания во сне (см. «Храп»), приводящей к стрессу, из-за чего почки начинают выделять больше мочи.


Храп
Храпишь ночью? Поздравляем! У тебя еще нет проблем со здоровьем и девушками? Будут, однозначно. Начнем с того, что спать с тобой в одной кровати она скорее всего не будет: 80 % женщин уходят от храпящих мужчин в другую комнату. Если ты храпишь слишком громко и слишком долго, ты вообще можешь остаться один: 10 % слабого пола считают, что у этой проблемы есть только одно решение — развод. Не зря Энтони Берджесс говорил: «Смейся — и мир будет смеяться вместе с тобой, храпи — и ты будешь спать в одиночестве». Для того, чтобы победить храп, разберись, откуда он берется. Водух попадает в легкие по дыхательным путям, которые на уровне глотки представляют собой подвижную мышечную трубку. Бодрствующий мозг поддерживает тонус во всех мышцах, отдыхающий — нет. Поэтому ночью, из-за проходящего по ним воздуха, стенки расслабленных дыхательных путей начинают стучать друг о друга и ваша постель превращается в эпицентр землетрясения. Не редко у храпящих дыхательная трубка слипается. Задержка дыхания у храпуна может длиться полторы минуты и таких задержек за ночь может быть до семисот штук! Такая беда называется синдромом обструктивного апноэ сна. Приплыли! Суши весла: это хуже, чем развод. Во сне ты не будешь отдыхать, ты будешь бороться за выживание. Ты перестанешь высыпаться, даже если будешь спать по 15 часов, на фоне кислородного голодания у тебя ухудшится память, начнет беспокоить сердце. Дальше — больше: инсульт, инфаркт, или, что еще хуже, внезапная смерть во сне. Кстати, мужики которые храпят, будят самих себя и практически не засыпают глубоким сном, во время которого и вырабатывается тестостерон — залог успехов на любовном фронте. Вот почему половина женщин, чьи мужчины здорово храпят, недовольны сексуальной жизнью.
Хочешь, чтобы все эти неприятности обошли тебя стороной? Бросай курить, худей, ровняй сломанный нос: ожирение, курение и затруднение носового дыхания могут вызывать храп. Если у тебя гипертрофировано мягкое нёбо, увеличены миндалины или нижняя челюсть слишком сдвинута назад, придется прибегать к помощи хирурга, но первонаперво нужно узнать, эти ли причины являются главными.


Ночная эрекция
Самая приятная из ночных шалостей мужского организма: вреда никакого, одна сплошная польза и для тебя, и для твоей любимой. С эротическими снами ночная эрекция никак не связана и являет собой защитную функцию мужского организма. Дело в том, что в неэрегированный член крови поступает недостаточно для поддержания в нем жизни. И вот когда ему начинает не хватать кислорода, он посылает сигнал SOS в спинной мозг, где находится центр, отвечающий за эрекцию. Мозг выдает директиву обеспечить гениталии растворенным в крови кислородом. Артериальная кровь заполняет пещеристое тело члена, и вот оно чудо! И тебе польза, и девушка довольна.


Кошмары
Твою квартиру соседи называют домом с привидениями? Если по ночам тебе снятся кошмары, ничего удивительного в этом нет, потому что твои крики слышно не только в соседней комнате, но и в соседней квартире. Все-то вроде у тебя гладко, но чуть ли не каждую ночь, просматривая очередную порцию ужасов, у тебя подскакивает давление, пульс и ты с холодной испариной на лбу и криком Тарзана вскакиваешь с постели, насмерть пугая весь дом. Ну что ж, давай разберемся, что с тобой происходит. Во-первых, сомнологи — специалисты, изучающие феномен сна и его нарушения, кошмарами называют просто страшные сны. Ты, наверняка, не раз во сне убегал от кого-то, или стрелял немцев из автомата. Вот это и есть настоящий кошмар. А жуть, заставляющая тебя, до смерти перепуганного, просыпаться, называется ночным страхом. Он возникает не в фазу быстрого движения глаз (фазу сна, когда твои глаза под веками двигаются, как днем), когда, собственно, и снятся сны, а во время так называемого глубокого сна, когда сны вообще сниться не могут. Вот почему утром перепуганный человек не может вспомнить, что же его так напугало. Причиной появления в твоей голове этих страшилок называют посттравматический стресс. Прыгнул ты, например, первый раз с парашютом и до сих пор не можешь взять в толк, за что тебя с тех пор во сне выбрасывают из самолета. Терпи: пока твое подсознание не проанализирует травматичное событие, ты будешь вынужден во сне с ужасом наблюдать за этим многократным анализом.
В купе с нервными перегрузками кошмарные страхи могут оказать тебе медвежью услугу: так можно до смерти перепугаться, особенно если у тебя проблемы с сердцем. Если подобные киносеансы происходят нечасто, не волнуйся, скорее всего никаких нарушений у тебя нет. Начни регулярно заниматься спортом, поменьше пей спиртного, чая и кофе, особено перед сном, придумай себе хобби — это поможет расслабиться и получить много позитивных эмоций. Если ночные страхи одолевают тебя несколько раз в неделю, сходи к врачу. Приготовься к приему седативных препаратов, транквилизаторов, антидепрессантов, а также сеансам гипноза и психотерапии.


Бруксизм
Заруби себе на носу: твои зубы должны касаться друг друга только во время пережевывания пищи или глотания. Если у тебя в состоянии бодрствования есть привычка сжимать челюсти и скрежетать зубами, считай, что во сне тебе вряд ли удастся от нее избавиться. Приступообразные сокращения жевательных мышц во сне, сопровождающиеся скрежетом зубов, называют бруксизмом. Если ты часто нервничаешь, беспокоишься, обижаешься, напрягаешься, вероятность скрежетания зубами во сне повышается.
У невротиков, которые ночью скрипят зубами, не только стирается зубная эмаль, травмируются мягкие ткани ротовой полости, горазбо чаще возникает кариес, но и имеется куча коммуникативных проблем. Скрежет зубами — это как железом о стекло, очень неприятно. Вот почему проводить ночь с таким человеком очень сложно, будь то домшняя спальня, купе поезда, или номер гостиницы. Как и любители храпеть, скрежетуны испытывают семейные проблемы.
Врачи говорят, что хотя бы раз в жизни каждый из нас скрипел во сне зубами, так что если с тобой иногда случается такой конфуз, не беда: десять секунд зубного скрипа — практически норма. А вот если приступы повторяются по нескольку раз за ночь и длятся по несколько минут, тебе стоит или засовывать на ночь в рот боксерскую капу, чтоб зубы не изнашивались, или пить препараты магния, кальция и витамины группы В: это уменьшит судороги жевательных мышц во сне. А лучше всего повесь по всей комнате плакатики с надписями: «Губы вместе, зубы врозь!» Отучай себя от этой вредной привычки!


Приступы булимии
Хороший аппетит — это здорово, но если ты оказался одним из полутора процентов землян, для которых еда стала смыслом жизни, стоит задуматься, той ли дорогой идешь, товарищ? Патологическое обжорство называют булимией. И если, как принято шутить в народе, гонорея — болезнь от удовольствия, то булимия, как и все остальные, — от нервов. Вот, например, задергался ты на работе, пришел домой весь изведенный, разбитый, пожевал и чувствуешь — полегчало, но как-то не надолго. Опять пожевал, опять полегчало. Потом ты понимаешь, что облегчение приходит только во время поглощения пищи. Вот так, в попытке облегчить свои страдания, большинство булимиков проводит время с 20 вечера до 6 утра: именно в это время наблюдается пик булимических приступов. Утром и днем ночной обжора обычно ничего не ест, фрустрируя из-за того, что не может контролировать свой аппетит, дает обещания бросить опустошать по ночам холодильник, но как только темнеет, он превращается в пищевого вампира: ему срочно нужно что-нибудь съесть, все равно что. Даже если ты не булимик, помни, что женщинам ночные перекусы ой как не нравится: во-первых, звук открывающегося холодильника и твое чавканье наверняка ее разбудят, во-вторых, женщины считают ночное по-глощение пищи мужчиной неким извращением. Обычно про себя они думают так: «Сколько можно есть, неужели он во время ужина не наелся?». Они не правы: большинство ночных едоков не чувствуют насыщения. Таких «ночников» не радует ни профессиональная деятельность, ни секс с женщинами, ни дружба с мужчинами. Если ты неудовлетворен жизнью и компенсируешь эту неудовлетворенность ночным перекусом, запишись на прием к психологу: булимия — это не гастроэнтерологическая, а психологическая проблема.


Лунатизм
Ты, наверняка, слышал о снохождение, или сомнамбулизме. Бессознательную двигательную активность по ночам еще называют лунатизмом: говорят, именно полнолуние провоцирует лунатиков на подвиги. Наблюдать за человеком, который, сам того не желая, бродит по ночам, смешно до поры до времени: когда он перемещается из комнаты в комнату, типа разговаривает по телефону — это даже смешно, но когда он хватается за нож или пытается задушить спящего рядом — это уже серьезно.
Не смейся, с тобой тоже может такое произойти. Обычно, когда человеку снятся сны, часть мозговых сигналов, исходящих из зон, отвечающих за двигательные функции, блокируются, не доходя к телу. Лунатики, при помощи специального пароля, эту блокаду снимают и, находясь в состоянии сна, могут воспроизводить те же действия, которые выполняют во сне. Поэтому, если во сне ты будешь отмахиваться от бандитов, подумай не травмируешь ли ты при этом не подозревающую о страстях, происходящих в твоей голове, спящую рядом любимую.
Одним словом, неприятное это явление — снохождение, но в два раза хуже, если с тобой приключится сексомния — сексуальный лунатизм. Страдающие сексомнией во сне занимаются сексом и утром, ничего не помнят о своих ночных похождениях. Чаще всего этим страдают мужчины 30-40 лет. Такой персонаж может совершить бессознательный половой акт с женой, если она находиться под боком, а может выйти на улицу и вступить в контакт с первым встречнымпоперечным, а по ночам сам знаешь кто по улице ходит — бомжи да алкоголики. Так и неприличную болячку подцепить недолго.
Причину лунатизма, в том числе и сексуального, объяснили давно: во сне мы получаем удовольствие, которое не можем получить в жизни. И если человека во время этого путешествия разбудить, он, не вполне проснувшись, может матеарилизовать сценарий сна.
Если хочешь, чтоб о твоих ночных похождениях кроме тебя никто не знал, ложись спать в одно и то же вовремя, не ешь на ночь шоколад, не пей колу, алкоголь, крепкий чай, сходи в туалет и вылечи кашель.


Поллюции
Среди прочих приятных моментов старости 80-летний Фрэнк Синатра называл поллюции, такие же как в подростковом возрасте. Но ты не стар и не подросток, поэтому если у тебя случаются «мокрые сны», стоит задуматься о свалившихся на тебя проблемах: отстирывать засохшую сперму не самое приятное занятие, особенно если ты ночевал у друзей или знакомых. Кроме этого, поллюции свидетельствуют о недостатке в твоей жизни секса. Но если по каким-либо причинам ты не можешь заниматься сексом (уехал в длительную командировку, например, или просто не с кем), поллюции вполне нормальное явление: твой организм включает механизм самозащиты от перегрузки половым гормоном тестостероном.
Поллюции также являются средством профилактики застойных явлений в предстательной железе, так что, если твоя половая жизнь оставляет желать лучшего, воспринимай поллюцию как некий бонус: уж лучше жить с поллюциями без секса, чем и без того, и без другого. Ну а когда регулярный секс станет для тебя нормой, снова о поллюциях ты вспомнишь лишь, дожив до возраста Фрэнка Синатры.


Фото: thinkstockphotos.com

Метеоризм - проблема современной гастроэнтерологии ...

Метеоризм — избыточ- ное скопление газа в желудочно-кишечном тракте ...
Лечение нарушений со стороны различных органов пищеварительной ...
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=3458

Комментарии







Источник: http://www.menshealth.com.ua

Чем можно заменить "Гриппферон"? Дешёвый аналог "Гриппферона"?

Гриппферон ( как и Анаферон, Виферон) - препараты-пустышки.

Ваше Здоровье

Контакты