Ваше Здоровье

Сводит икры ног





Текст: Ирина Сергеева

Фото: TS/Fotobank.ru

Что приятного в том, что сводит икры ног? Как с этим бороться? Причины того, почему сводит икры ног, могут быть разнообразными, однако, основными из них являются заболевания нервной системы и нарушения в питании. Несомненно, при обеих причинах необходимы консультации врачей, но что-то мы можем сделать и сами.

Сводит икры ног: причины

Сводит икры ног чаще всего потому, что возникает недостаток микроэлементов кальция и магния в организме. Этот недостаток может возникнуть из-за того, что мы забываем насытить рацион продуктами, содержащими эти микроэлементы. Другой причиной недостатка кальция и магния (а также калия) может быть сильное потоотделение. С потом наш организм теряет не только большое количество воды, но и огромное количество перечисленных минеральных веществ. Если не восполнить их недостаток, организм будет испытывать усталость, судороги.

Сводит ноги судорогой: что делать? - Мой семейный врач

Потянуть носок ноги, на которой развилась судорога, немного на себя, затем
ослабить ...
http://myfamilydoctor.ru/svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat/

Сводить икры ног, особенно по утрам, может быть от того, что замедляется кровоток в ночное время. Как результат, мышцы недостаточно снабжаются необходимыми микроэлементами, что и является результатом того, что именно в утренние часы наиболее часто сводит икры.

Сводит икры ног: что делать?

Во-первых, следует насытить рацион продуктами, содержащими кальций и магний. Стоит обратить внимание на морковь, свеклу, зеленый горошек, чеснок, хрен, капусту, сельдерей, орехи и семечки, бобовые, репу, миндаль, односуточные кисломолочные продукты, инжир, курагу, изюм, финики, чернослив, ежевику, а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.

Так же возьмите на заметку лечебную гимнастику:

Сводит ноги по ночам: почему нас часто одолевают икроножные ...

Что делать, когда сводит ноги по ночам? ... Если вы наблюдаете регулярные
судороги ног по ночам (сводит икры, стопы, пальцы ног) и это ...
http://www.woman.ru/health/medley7/article/87617/

  • встать на пятки, согнуть поднятые пальцы и сохранить такое равновесие 10 секунд – делать 7 раз;

  • скрестить ноги, перенести вес на внешние края стоп, замереть на несколько минут, сменить ноги – 5 раз.

Так же, чтобы не сводило икры ног, можно дважды в день утром и вечером обработать икры лимонным соком, потом дать им высохнуть. Такую процедуру повторять ежедневно в течение двух недель.







Источник: http://www.woman.ru

Когдa щенок перестaет скулить по ночaм

Щенок скулит по ночам. View all posts in Питание и уход за щенком.

Судороги у кошки во сне

Наташа1616 Новичок Неактивен Зарегистрирован: 2010-07-16 Сообщений: 1 Тема: судороги у кошки во сне Здравствуйте!

Ваше Здоровье

Контакты