Робота з травмою свідка у підлітка методом EMDR

Сучасна психотерапія пропонує різноманітні методики для роботи з травмами, що допомагають людині відновитись після травматичних подій. Одним з найбільш ефективних підходів у роботі з травмою, включаючи травму свідка, яку пережив підліток, є метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - Десенсибілізація та переробка за допомогою руху очей).

Якщо ви відчуваєте, що травма впливає на ваше життя, і вам складно впоратись з нею самостійно, або вашій дитині потрібен підлітковий психолог, розгляньте можливість звернутися за професійною підтримкою. Висококваліфіковані терапевти готові допомогти вам на сайті https://upsihologa.com.ua/explain/emdr-therapy, де ви можете знайти спеціаліста, що відповідає вашим потребам.

EMDR базується на принципі, що травматичні спогади, збережені в мозку без належної обробки, продовжують викликати інтенсивні негативні реакції. Методика допомагає підлітку безпечно пережити та переосмислити травматичні події, зменшуючи їх емоційний вплив.

Процес EMDR терапії для підлітка, що пережив травму свідка, включає кілька етапів:

1. Історія та планування лікування. Терапевт збирає інформацію про травматичний досвід підлітка, визначає цілі терапії та розробляє індивідуальний план лікування.

2. Підготовка. На цьому етапі терапевт навчає підлітка методам самопідтримки та стратегіям впоратись зі стресом, що допомагає створити безпечний терапевтичний простір.

3. Оцінка. Визначаються конкретні цільові спогади для роботи, асоційовані відчуття та негативні переконання, що підліток має про себе у зв'язку з травмою.

4. Десенсибілізація. Застосовуючи специфічні техніки, як-от керовані рухи очей, терапевт допомагає підлітку переосмислити та зменшити емоційний вплив травматичних спогадів.

5. Встановлення. Підліток допомагає розробити позитивні переконання про себе, які замінюють негативні, асоційовані з травмою.

6. Проведення тілесної сканування. Підлітку пропонується зосередитись на фізичних відчуттях, що залишаються після десенсибілізації, і допомагається їм відпустити будь-яке залишкове напруження.

7. Закриття. Етап завершення сесії, під час якого обговорюються стратегії самодопомоги та підготовка до міжсесійного періоду.

8. Переоцінка. На початку наступної сесії оцінюється прогрес і вирішується, чи потрібно продовжувати роботу з цими або іншими спогадами.

Робота з травмою за допомогою EMDR дозволяє підліткам не просто пережити та зрозуміти свої травматичні досвіди, але й відновити внутрішню рівновагу та психологічну стійкість. Цей метод допомагає перетворити біль та страх, які супроводжують травму, на особистісне зростання та розвиток.